在高铁上班腿老是浮肿怎么办
方法一：这是由于肾虚脾虚、受冷着凉身体劳累等造成的气滞血瘀、气血不通肿胀，可以采用针灸活血消肿的方法治疗，同时要多休息。
这样我们的腿就不会那么水肿了。或者我们坐在车上的时候，可以在网上或者通过其他途径找一些 腿部可以让我们的腿部的血液循环流畅一些的方法，通过 ，我们的血液就会流畅很多，这样的话腿也不会水肿了。
最后一个穴位就是大筋穴，在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位置上。小腿浮肿会让人感觉腿部非常粗壮，腿部粗壮的问题会影响女人的形体协调。
问题六：上班坐久了腿肿怎么办？ 因为久坐导致血液不循环，会导致脚水肿。长时间坐着可以在中途适当起身走动，如果条件不允许，就坐着的时候不时抬腿活动，不要总是保持一个坐姿不动。站起来之后，可以慢走一会儿活动腿脚。
在饮食上，要多吃一些蛋白质丰富的食物，例如多吃一些鸡肉，鱼肉等，不要吃过多的甜食，否则很容易造成脂肪堆积。不能够消耗身体中过多的热量，会造成体内湿气过多，也容易发生水肿现象。
...长达十几个小时的硬座,怎么样才能减少腿部肿胀难受?
1、篮球、足球是有效运动的运动，加强臀部和腿部肌肉，但不得不说要避免肌肉腿部的发生。第二请注意日常姿势和坐姿。第三不要坐久了，可以坐一个小时左右来激活臀部，这样 就舒服了。接下来，我推荐几种胯部激活的一般动作。
2、在长时间站立的时候，我们可以适当的做一些腿部的运动，比如拉伸运动，压腿，踢腿，躯体操，活动脚踝。这样做可以减轻腿部酸疼，促进血液循环，减少代谢物质堆积，防止疼痛。
3、建议在乘车前先洗个热水澡，保证充足的睡眠，这样在坐车的时候才会有精力去应对。 在硬座上坐20个小时确实是比较难受的，如果身体状况不是很好，最好不要坐这么长时间硬座。
为何坐火车经常会腿部水肿?该如何去预防?
或者我们坐在车上的时候，可以在网上或者通过其他途径找一些 腿部可以让我们的腿部的血液循环流畅一些的方法，通过 ，我们的血液就会流畅很多，这样的话腿也不会水肿了。
指导意见：这种水肿一般多会在平卧休息后即可消失，一般不会对身体造成不利和影响。建议你在坐车时要注意不要久坐或久坐之后要进行适当的活动，以利于下肢的静脉血液回流，这样就不会发生这种现象了。
减少食盐和水的摄入量。每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。不要背过重的背包， 高跟鞋。
如何防止腿部水肿?
1、泡脚用热水泡脚，把脚抬高，有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，减轻浮肿带来的不适。
2、对于长期站着或是坐着的.人，要保证30分钟就起来活动一下或者 5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。季节交替时，一定要注意腿部保暖。
3、如何预防小腿浮肿 选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
4、因为这种方式很容易导致腿部的血液循环受阻，工作一段时间后，让自己的四肢得到充分的休息。可以选择每半小时活动一下四肢，或者是通过对身体各个部位 ，来促进身体的血液循环，也能够有效的预防和缓解水肿现象。
5、应该如何调节腿部水肿？在腿部上隐匿了诸多重要的穴位和经络，所以在日常多对小腿部进行正确的 、揉捏能有效的疏通腿部及全身的经络，有助于打通腿部上的淋巴，消除水肿的症状。
