自驾游是一项既自由又轻松的旅行方式，但长时间在车内，保持营养和能量是很重要的。以下是一份健康美味的自驾游食物和饮料指南：
食物
1. 坚果和干果：
坚果如杏仁、核桃富含健康的脂肪和蛋白质。
干果如葡萄干、杏干可以快速补充能量。
2. 能量棒和巧克力：
能量棒可以提供稳定的能量。
巧克力含有咖啡因，能提神。
3. 水果：
水果如苹果、香蕉、橙子等，方便携带且富含维生素。
4. 蔬菜：
坚果、胡萝卜等小包装蔬菜，既健康又方便。
5. 即食面或泡面：
在休息时，可以快速泡一碗热腾腾的面。
6. 三明治或汉堡：
便携且营养丰富。
7. 酸奶或奶酪：
富含蛋白质，可以补充能量。
饮料
1. 水：
自驾游时，保持水分是非常重要的。
2. 茶和咖啡：
茶和咖啡可以提神醒脑。
3. 果汁：
可以补充维生素，但注意糖分含量。
4. 运动饮料：
在长时间驾驶后，可以补充电解质。
5. 啤酒或葡萄酒：
在晚上休息时，适量饮用可以放松身心。
注意事项
1. 食品保存：
注意食品的保存，避免变质。
2. 分量控制：
避免过量进食，以免影响驾驶。
3. 卫生：
注意食品的卫生，避免食物中毒。
4. 多样性：
尽量保持食物的多样性，以避免营养不均衡。
希望这份指南能帮助您在自驾游中保持健康和美味！
