青海自驾游药品保健品篇准备物品清单如下：
一、药品类：
1. 常用感冒药：如板蓝根、感冒灵、感康等；
2. 解热镇痛药：如布洛芬、扑热息痛等；
3. 消炎药：如阿莫西林、头孢类抗生素等；
4. 肠胃药：如胃舒平、奥美拉唑等；
5. 抗过敏药：如扑尔敏、息斯敏等；
6. 外用药：如云南白药、创可贴、碘伏、酒精棉球等；
7. 眼药水：如人工泪液、消炎眼药水等；
8. 口腔溃疡药：如金嗓子喉片、口腔溃疡膏等；
9. 消化不良药：如多潘立酮、胃复安等；
10. 镇痛药：如曲马多、布洛芬缓释胶囊等；
11. 肠道益生菌：如双歧杆菌、乳酸菌素片等；
12. 驱虫药：如肠虫清、阿苯达唑等；
13. 防晒霜：SPF30以上，以防晒高原紫外线；
14. 防晒喷雾：方便随时补涂；
15. 防晒帽、墨镜：保护头部和眼睛免受紫外线伤害。
二、保健品类：
1. 维生素C：增强免疫力，预防感冒；
2. 维生素E：抗氧化，保护皮肤；
3. 钙片：补充钙质，预防骨质疏松；
4. 钙镁片：调节血压，改善睡眠；
5. 褪黑素：改善睡眠质量；
6. 蜂蜜：润肺止咳，增强免疫力；
7. 枸杞：滋补肝肾，明目；
8. 葡萄干：补充能量，增强体力；
9. 核桃：健脑益智，增强记忆力；
10. 阿胶：补血养颜，增强免疫力。
请注意，以上清单仅供参考，具体药品和保健品的选择应根据个人健康状况和需求进行调整。在出行前，请咨询专业医生或药师，确保安全用药。
