自驾旅行时，携带一些方便携带、营养均衡、能够迅速补充能量的食品是非常重要的。以下是一些建议：
1. 能量棒/能量胶：方便携带，能快速补充能量，适合长途驾驶时食用。
2. 坚果：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于保持精力充沛。
3. 水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于补充能量。
4. 酸奶：方便携带，含有益生菌，有助于消化。
5. 巧克力：特别是黑巧克力，含有抗氧化物质，可以快速补充能量。
6. 即食面/泡面：方便快捷，可以快速制作成一顿热食。
7. 干粮：如全麦面包、饼干等，富含碳水化合物，能提供稳定的能量。
8. 肉干/肉脯：富含蛋白质，可以提供长时间的能量。
9. 豆制品：如豆腐干、豆皮等，营养丰富，方便携带。
10. 茶叶或咖啡：可以提神醒脑，但要注意适量，避免影响驾驶安全。
11. 水：确保有足够的水分补充，防止脱水。
12. 小零食：如薯片、果冻等，可以作为旅途中的小点心。
准备这些食品时，应注意以下几点：
选择易于携带和储存的食品。
考虑食品的保质期，避免携带易变质的食品。
注意营养均衡，避免长时间只吃某一类食品。
根据个人口味和需求选择合适的食品。
确保在长途驾驶前吃一顿营养均衡的餐食，有助于保持良好的驾驶状态。
