大连到沈阳的自驾时间大约在4到5个小时左右，具体时间取决于路况、天气以及是否需要休息等因素。以下是一个全方位的自驾游攻略：
行车路线建议
1. 大连出发：从大连出发，可以选择走沈海高速（G15）或者丹大高速（G70）。
2. 沈海高速（G15）：这是连接大连和沈阳的主要高速公路，全程大约300公里左右。
3. 丹大高速（G70）：从大连出发，沿丹大高速可以到达丹东，然后转沈丹高速（G1011）前往沈阳。
行车时间规划
出发时间：建议早上出发，避免高峰期交通拥堵。
中途休息：每2-3小时停车休息一次，以缓解疲劳。
预计到达时间：如果一切顺利，大约在4-5小时内可以到达沈阳。
自驾游攻略
1. 车辆准备：
确保车辆状况良好，特别是轮胎、刹车系统等。
携带备用轮胎、工具箱、水、食物、地图等必需品。
2. 路线规划：
使用导航设备或手机地图规划路线，并预留一定的时间缓冲。
了解沿途的旅游景点、服务区、加油站等信息。
3. 沿途景点：
大连：星海广场、老虎滩、金石滩等。
沈阳：沈阳故宫、北陵公园、九一八历史博物馆等。
4. 住宿安排：
提前预订酒店，尤其是在节假日或旅游旺季。
5. 美食体验：
在旅途中可以品尝当地特色美食，如大连的海鲜、沈阳的烧烤等。
6. 安全驾驶：
保持安全车距，不要超速行驶。
注意休息，避免疲劳驾驶。
遵守交通规则，保持良好的驾驶习惯。
7. 应急准备：
携带急救包、手机充电器、备用电池等。
了解紧急联系方式，如交警、救援电话等。
通过以上攻略，你可以更全面地准备和享受大连到沈阳的自驾之旅。祝旅途愉快！
