自驾旅行时，合理安排休息时间对驾驶安全至关重要。以下是一些推荐的休息时间：
1. 每2-3小时休息一次：一般来说，连续驾驶2-3小时后，应该停车休息10-15分钟。这样可以缓解驾驶疲劳，避免因长时间驾驶导致的疲劳驾驶。
2. 每4小时休息30分钟：如果连续驾驶时间较长，建议每4小时停车休息30分钟，进行身体活动，如散步、做一些伸展运动，有助于恢复精力。
3. 夜间驾驶：夜间驾驶时，人的生理节律与白天不同，更容易感到疲劳。因此，夜间驾驶应尽量减少连续驾驶时间，每2小时至少停车休息一次。
4. 长途驾驶：长途自驾时，应预先规划好休息站点，确保在服务区、加油站或休息点停车休息。
5. 注意身体信号：在驾驶过程中，要留意身体发出的疲劳信号，如眼睛干涩、注意力不集中、反应迟钝等，一旦出现这些信号，应立即停车休息。
自驾休息时间应根据实际情况灵活调整，确保驾驶安全。同时，保持良好的驾驶习惯，如保持适当的车速、与前车保持安全距离等，也是预防疲劳驾驶的重要措施。
