减肥时吃什么食物好
1、在减肥期间，应该选择低热量、高营养的食品，建议摄入足够的蛋白质、膳食纤维、健康脂肪和水果蔬菜。
2、吃清淡的食物，如蔬菜等能辅助减肥，还有高蛋白食物也可以起到辅助减肥的作用，以及减肥药。蔬菜：减肥可以吃蔬菜、高蛋白的食物，比如生菜、苦菊、牛肉等，热量低还很有饱腹感。
3、黑巧克力：很多人都认为吃巧克力会导致身体发胖，其实如果选择黑巧克力吃可能就会达到瘦身的效果。
4、减肥的时候应该吃以下食物：多脂鱼 含脂肪少，脂肪酸多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
正在减肥的人,去外面吃应该吃什么
1、减肥的人，一般多吃清淡的饭菜。少吃油腻的食物和带有碳酸的饮料。多摄取一些蛋白质和纤维素更好的食物或蔬菜水果。饭后，可以适当的喝一杯酸奶、荷叶茶或绞股蓝等，可以多吃一点山楂，促进消化，加强肠胃运动。
2、可以适量吃一点清水煮鸡胸肉。但是我觉得更好不要吃外卖。你可以利用这个时间去亲自去超市挑选。咱们可以选一点好的鸡胸肉。也可以选择当季新鲜的新鲜蔬菜。
3、瘦身的时候肯定避免不了要在外饮食。吃东西的时候，蔬菜水果都是可以吃的。肉类尽量考虑牛肉、羊肉、鱼肉、去皮的鸡肉。既然是瘦身，控制食欲，少吃还是很有必要的。
4、韩国料理挺好的，油水少，热量低，不过也要少吃啦，多吃点水果。
减肥吃什么好
减肥期间可以多吃一些富含维生素比较高的蔬菜，水果如黄瓜，油麦菜，西红柿，猕猴桃，柚子，橙子等。也可以食用蛋白质含量比较高的鸡蛋，豆制品，牛肉，羊肉，鱼类，虾类等食品。主食方面，我们可以选择粗粮，例如红豆，绿豆。
瘦肉：鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等是富含蛋白质的良好选择，同时也不会给身体带来过量的脂肪。 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等含有健康的不饱和脂肪酸和高质量的蛋白质，有助于保持肌肉强壮并提高代谢率。
吃清淡的食物，如蔬菜等能辅助减肥，还有高蛋白食物也可以起到辅助减肥的作用，以及减肥药。蔬菜：减肥可以吃蔬菜、高蛋白的食物，比如生菜、苦菊、牛肉等，热量低还很有饱腹感。
而且吃完之后也会降低对食物的渴望。生菜：想要让身材变得更好，所以也可以选择吃生菜，它也是很好的减肥食物，生菜里面的纤维含量很多，能够消除体内多余的脂肪，所以是非常不错的减肥食物，当然它也是可以抑制食欲的。
减肥的时候应该吃以下食物：多脂鱼 含脂肪少，脂肪酸多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
