孕妇在母乳喂养的时候,吃什么食物可以催奶?
有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。
如果产后母乳喂养，需要多吃高蛋白汤类的食物，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，同时坚持纯母乳喂养宝宝，有利于促进乳汁分泌。同时应该保持乐观的态度和充足的睡眠。
木瓜：木瓜当中含有丰富的木瓜酶，这种酶可以起到促进乳腺激素分泌的作用，进而达到增加奶水的目的，非常适合哺乳期的宝妈们食用。将木瓜与牛奶炖煮食用催奶效果更好。
坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
牛奶的食物可以很多，多吃坚果、豆类、肉类食物，如花生、丝瓜。可根据产妇的口味选择不同的催乳汤，如鲫鱼汤、花生炖猪蹄汤、山药炖母鸡汤等易消化、营养丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤和骨头汤。
哺乳期是可以通过饮食来帮助催奶，推荐食物：鲫鱼： 鲫鱼是非常好的催奶食物，而且吃鲫鱼还能增强免疫力，起到强身壮体的效果，非常适合产妇调理身体，因此产后每天喝一碗鲫鱼汤，不仅通奶还补身体。
有哪些有助于下奶的食物?
1、另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。
2、种催奶下奶快的食物有豌豆、豆腐、花生、丝瓜、猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤。
3、下奶的食物有：木瓜、菠菜、燕麦、鱼类、糙米、丝瓜、豆腐、猪蹄、黑芝麻、莴笋、花生、杏仁、动物肝脏。木瓜：中含有较多的木瓜素，有利于体内蛋白质的分解，同时还会促进乳腺分泌乳汁。
4、种催奶下奶快的食物。燕麦燕麦比较适合哺乳期的女性朋友使用，一般可以用来熬粥，能够产生比较长时间的饱腹感，同时可以增加母乳的供应量。
5、花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻有助于下奶。另外心情对奶水的影响也非常大。花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
孕妇吃什么食物催奶效果好
1、有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。
2、鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
3、如果产后母乳喂养，需要多吃高蛋白汤类的食物，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，同时坚持纯母乳喂养宝宝，有利于促进乳汁分泌。同时应该保持乐观的态度和充足的睡眠。
4、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。它也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
奶水少的情况下,产妇吃什么东西下奶比较多?
产后母乳不足，多吃丝瓜，花生，茭白，豆腐，黑芝麻，莴笋等，都可以达到催奶的效果。要经常的喝各种汤水，比如：花生猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤都是很不错的选择。
青笋这类蔬菜水果看起来很平时，便是很好的下奶食物，尤其是女性奶水不足的过程中可以用青笋来煮猪蹄，吃后可以协助催奶又补血补气，因为它也带有十分丰富的铁制。
含优质蛋白质的食物哺乳期的女性如果奶水不够，可以吃这些含优质的蛋白质的食物，让乳汁更加增多。比如我们常吃的有鸡肉，鱼肉，牛肉。以及一些有营养的汤水，排骨汤，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等等。
哺乳期对钙的需求量增加了20%，所以，还要补充充足的钙质。豆类食物、牛奶、绿叶蔬菜、海米中钙含量比较高，要多吃这些食物，防止出现骨密度疏松的危险。
产后乳汁少，大多由于营养不充足导致，多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用来炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋也有下奶的作用。
