鱼油的功效与作用有哪些?
健脑 鱼油的主要成分DHA和EPA是人体大脑发育必需脂肪酸，DHA可以活化脑细胞功能，并增强神经元突起，加强大脑传递信息的功能，不仅参与胎儿脑细胞的生长发育，让婴儿先天更加聪明，而且可以提高青少年的记忆能力。
调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。
降血脂：鱼油是从鱼身体当中提取出来的一种油脂，主要成分包括EPA和DHA，EPA具有较好的调节血脂的作用，对于降血压、降血脂以及降血糖有较好的效果，能够预防心脑血管方面的疾病发生，还可以防止血压升高。
虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。
鱼油对身体有哪些帮助,好吃吗?
鱼油是一种特殊的油脂，富含多不饱和脂肪酸EPA和DHA，具有一定的保健功能。目前国际公认，EPA和DHA具有明显降低血脂的作用，还有促进大脑神经系统发育、降低癌症危险因素和调节免疫功能的作用等。
吃鱼油确实有一定的减肥作用。主要是因为鱼油可以降低，身体内低密度脂蛋白的含量，能够降低血压、降低血脂，从而起到一定的减肥功效。
吃鱼油除了可以预防这些疾病之外，还可以起到减肥的作用，在平时饮食的过程当中，只要摄入足够多的鱼油，便可以帮助我们减掉身体里面的脂肪，首先鱼油具有抗炎的功效，会减少压力，从而帮助你改善身体的成分。
如果是怀孕期间的女性服用，还可以帮助胎儿视网膜和大脑的发育。
那么现在我们来说一说鱼油，吃鱼油到底对身体有什么好处？为什么？鱼油可以防治心血管疾病，增强记忆力，还能保护视力，增强视力，预防老年痴呆等作用，因此，在生活中可以适当的吃一些鱼油。
哪些鱼有鱼油比较好
1、沙丁鱼：是一种小型鱼类，营养丰富，富含维生素D、钙、蛋白质和Omega-3脂肪酸等多种营养成分。沙丁鱼性价比高，价格不贵，可以涮着吃或者烤制。 鳕鱼：是一种富含Omega-3脂肪酸的低脂肪鱼类，味道清淡，肉质细嫩。
2、常见的深海鱼油提取物包括野生三文鱼、人工三文鱼、杂鱼（如柴鱼、沙丁鱼等），以及杂鱼加豆油等。其中，野生三文鱼和人工三文鱼的EPA和DHA含量较高，但价格相对较贵。杂鱼和杂鱼加豆油的价格相对便宜，但EPA和DHA含量较低。
3、比较好吃的海鱼有鲅鱼，带鱼，偏口，牙片，老板，梭鱼，昌鱼，加吉鱼，鲈鱼，大黄花，小黄花等。鱼总的来说蛋白质和矿物质的含量丰富，脂肪较少。而海鱼就更好了。
4、挪威鳕鱼是深海冷水的一种鱼类，富含丰富的维生素A和维生素D，脂肪酸含量丰富，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效。美国鳕鱼鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，并且富含丰富的DHA，是目前所有鱼肝油产品中DHA含量最高的。
5、主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
鱼油的十大品牌有哪些
1、中国最好的鱼油排名前五名分别是：汤臣倍健。这个品牌非常知名，其鱼油是功能性健康食品，能提高人体健康水平。纽崔莱。这是中国安利纽崔莱深海鲑鱼油的品牌，鲑鱼鱼油富含EPA、DHA和维生素E，对大脑神经有很好的保护作用。
2、全球十大深海鱼油品牌有自然之宝、Swisse、Blackmores澳佳宝、欧淬恩、汤臣倍健、GNC健安喜、K-Max康麦斯、NatureMade天维美、Doppelherz双心、 SI利思利喜。
3、Carlson康一生（美国）美国鱼油品牌销量冠军，美国最大的营养品牌之一，成立于1965年。
4、汤臣倍健、纽崔莱、忘不了、奈力士、欧淬恩、自然之宝、紫一多烯鱼油胶囊、纽斯葆、金奥力、千林TREER 。
5、鱼油好的牌子有Swisse斯维诗、BLACKMORES澳佳宝、汤臣倍健、Now诺奥、Puritan、Pride普丽普莱。
6、国产十大名牌鱼油有汤臣倍健、纽崔莱、忘不了、奈力士、欧淬恩、自然之宝、紫一多烯鱼油胶囊、纽斯葆、金奥力、千林TREER 。
深海鱼油含有哪些东西?有什么用?
1、鱼油具有抗炎作用。鱼油可减少炎症分子的产生和基因表达，称为细胞因子。鱼油补充剂可改善人体肝功能和炎症，有助于减少非酒精性脂肪肝和肝脏脂肪的症状。深海鱼油确实可以降低血脂，但主要是甘油三酯。
2、深海鱼油的功效与作用有哪些深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有作用，血液中脂肪（胆固醇、甘油三脂等）浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础，而血液内运输脂肪的脂蛋白胆固醇，起着决定性的作用。
3、深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。4 调节不良情绪 EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。
4、深海鱼油明胶和甘油有以下作用： 深海鱼油：含有丰富的多元化不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，减少血小板的凝集，降低血液粘稠度，增强血液流动性，减少血管壁的堆积，清理血液垃圾，预防动脉粥样硬化，心脑血管疾病。
5、深海鱼油：含有亚麻酸，即二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），对维持人体细胞膜的正常代谢起着十分重要的作用。深海鱼油可降低血液的粘稠度，减少血小板聚集，从而减少血栓形成。
元阳有什么特产?
1、元阳特产三：元阳云雾茶元阳云雾茶是云南省红河州元阳县的特产。鸳鸯吴韵茶外形挺拔厚重，色泽银灰色，发际匀称；汤色碧绿，清香醇厚，味浓而甜；具有明显的生津止渴、促进消化、利尿、明目、益脑的良好功能。
2、元阳梯田红米元阳梯田红米是云南省红河州元阳县的特产。元阳梯田红米属于糙米，米粒细小，仅为杂交水稻的三分之二大，具有涨性较大、口感好、饭味足的特点。元阳牛干巴元阳牛干巴是云南省红河州元阳县的特产。
3、香蕉：元阳香蕉是云南红河元阳县的特产。元阳梯田红米：元阳梯田红米属于糙米，米粒细小，仅为杂交水稻的三分之二大，具有涨性较大、口感好、饭味足的特点。
4、元阳梯田红米：元阳梯田红米是云南省红河州元阳县的特产。元阳梯田红米属于糙米，米粒细小，仅为杂交水稻的三分之二大，具有胀性较大、口感好、饭味足的特点。
5、元阳云雾茶是云南省元阳县特产，得名于茶叶生产的区域和茶树生长的自然环境——雾气弥漫、云雾缭绕的高山丘陵地带。
6、元阳牛干巴是云南省红河州元阳县的特产。元阳人腌制出来的小黄牛干巴，已经成为元阳人餐桌上不可或缺的主菜。不少食客慕名前来，不光自己要尝尝这道美味，还会带回几件干巴礼盒，与亲朋分享。
